Гір көтеру штангасы TR1021
Штангалар - жаттығулар мен әскери пресстер сияқты әртүрлі жаттығуларды орындау үшін қолданылатын жаттығу жабдықтарының әмбебап бөліктері.Штангалардың ең көп таралған түрлері әдетте стандартты және олимпиадалық екі түрлі сортта келеді.
Стандартты штангалар әдетте Олимпиадалық штангаларға қарағанда қысқа және салмағы әдетте 15-45 фунт аралығында болады.Олимпиадалық штангалардың салмағы әдетте 45-120 фунтқа дейін жетеді және эргономикалық дизайнға ие.Сондай-ақ оларда дәлірек жобаланған конструкциялар бар, ал кейбіреулерінде қозғалысты жақсарту үшін айналмалы жеңдер де бар.
Штангалардың екі түрі де әртүрлі жаттығуларға, мысалы, тартылулар, қатарлар, өлі көтеру, кеудеге арналған пресстер, скваттар және басқа да әртүрлі жаттығуларға жарамды.Орындағыңыз келетін жаттығу түріне байланысты сіз стандартты штанганы немесе олимпиадалық штанганы таңдағыңыз келеді.Жалпы, сіздің таңдауыңыз сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге байланысты болады.
Штанганы қарастырғанда, оның жасалған материалдың түрін, сондай-ақ салмағын ескеру маңызды.Көптеген штангалар әдетте болаттан, темірден немесе алюминийден жасалған.Болат ең дәстүрлі материал болып табылады және жас көтерушілерге немесе жаңадан бастаған ауыр атлеттерге жақсырақ.Темір штангалар әдетте ауыррақ, бұл оларды тәжірибелі ауыр атлеттерге немесе озық көтергіштерге өте ыңғайлы етеді.Алюминий штангалары әдетте салмағы жағынан жеңіл, бұл оларды жаңадан бастағандар немесе жеңіл бұлшықеттер жасағысы келетіндер үшін жақсы таңдау жасайды.
Штанганың қандай түрін таңдасаңыз да, қауіпсіздік әрқашан бірінші орында екенін есте ұстаған жөн.Ауыр салмақты көтерген кезде біреу сізді байқағанына көз жеткізіңіз және штангамен жаттығулар кезінде тізе орамалдары мен ауыр атлетика белдіктері сияқты қорғаныс жаттығуларын пайдалануды талап етіңіз.
Штанга 2,5 кг мен 25 кг арасындағы кез келген салмаққа оңай реттеледі.Ең көп салмағы 125 кг-ға дейін бұл штанга дене шынықтырумен айналысатындарға арналған.Бұл кросс-тренинг, күш көтеру, бодибилдинг және күш жаттығулары үшін өте қолайлы.Ол үйге, коммерциялық спортзалға немесе өнімділік орталығына жарамды.Штанганың жұқа профилі артық салмақты жоюға көмектеседі және пайдаланушыларға штанганы қауіпсіз көтеруді немесе қоюды жеңілдетеді.
